Úroveň 1 — Štart
Pre začínajúcich. 3× týždenne, 25 minút.
- Základy techniky
- Mobilita ráno
- Bez vybavenia
14 € / mesiac
Tréningové programy podľa úrovne
Štyri úrovne, jasná štruktúra a videolekcie ku každému cviku. Vyberte si program, ktorý odpovedá vašej súčasnej kondícii — a postupne sa posúvajte.
Úroveň 2 — Forma
Stredne pokročilí. 4× týždenne, 35 minút.
- Silové bloky
- Kondičné intervaly
- Týždenný plán regenerácie
24 € / mesiac
Úroveň 3 — Sila
Pokročilí. 4× týždenne, 50 minút.
- Periodizovaný silový plán
- Práca s činkami
- Mesačné testovanie
29 € / mesiac
Úroveň 4 — Atlét
Skúsení. 5× týždenne, 60 minút.
- Komplexné plány
- Hybridný tréning
- Dva check-iny týždenne
39 € / mesiac
Ukážková lekcia za 12 minút
Pozrite si krátku ukážkovú lekciu z úrovne 2 a získajte predstavu o tempe, štruktúre a poznámkach trénera počas cvičenia.
Chcem prístup
▶
Začnite ranným blokom zadarmo
Sedemdňová ranná séria mobility a krátkych aktivačných cvikov. Žiadne vybavenie, dvanásť minút denne.
Získať ranný plánSpätné zavolanie
Nechajte nám číslo, ozveme sa do hodiny a pomôžeme vybrať program.
Tento obsah má výhradne informačný charakter a nenahrádza odborné poradenstvo. Pred začatím akéhokoľvek nového kondičného alebo wellness programu sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Informácie na tomto blogu vychádzajú z verejných zdrojov a osobnej skúsenosti. Nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.