sportandwellness Bezplatná konzultácia

Tréningy doma aj v posilňovni — vedení skúsenými trénermi

Program podľa vašej úrovne, krátke video lekcie a poradenstvo k technike. Štart bez vybavenia, postupný rast, viditeľné výsledky vo forme.

Skupinový tréningový blok v štúdiu sportandwellness Prezrieť programy

Ako vzniká každý program sportandwellness

  1. Konzultácia trénera. Krátky rozhovor o cieľoch, kondícii a dostupnom vybavení definuje smer.
  2. Diagnostický blok. Tri jednoduché testy mobility a stability vytvoria základ pre výber cvikov.
  3. Skladba týždňa. Mix silových, kardio a regeneračných tréningov v rytme, ktorý dáva priestor obnove.
  4. Videolekcie. Každý cvik má krátke video so správnym prevedením a častými chybami.
  5. Spätná väzba. Mesačná korekcia plánu podľa vašich poznámok a pocitov z tréningov.
Plán
Domáci tréning
Posilňovňa
Video lekcie
✓
✓
Plán bez vybavenia
✓
—
Práca s činkami
—
✓
Plán regenerácie
✓
✓
Osobná konzultácia
✓
✓

O našom prístupe

Certifikáty a partnerstvá

  • Certifikát osobného trénera EREPSEuropean Register of Exercise Professionals
  • Tréner kondičnej prípravy NSCANational Strength and Conditioning Association
  • Mobility & FRC špecialistaFunctional Range Conditioning
  • Tréner kettlebell úrovne 2StrongFirst
  • Tréner bežeckej technikyPose Method Institute
  • Špecialista na regeneráciuSlovenská asociácia fitness
  • Diplom skupinového lektoraFISAF International
  • Tréner stability a držania telaPostureMove Education

Prínosy podľa cieľa

Prihláste sa na týždenný newsletter

Krátke tipy k technike, nové video lekcie a aktuálne programy priamo do schránky.

Tento obsah má výhradne informačný charakter a nenahrádza odborné poradenstvo. Pred začatím akéhokoľvek nového kondičného alebo wellness programu sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Informácie na tomto blogu vychádzajú z verejných zdrojov a osobnej skúsenosti. Nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.

Nájdete nás v Bratislave